Чем больше позитива вы будете испытывать, тем паче четкий итог получите в конечном итоге. Если вы видите ситуацию отстраненно, толку от сеансов визуализации не будет. Тут принципиально разобраться: что все-таки мешает для вас принять воображаемую картину? «Барьеров может быть огромное количество, — ведает Ольга Крамер. — Если подобные установки очень сильные, то иногда и забеременеть не удается.
✿ Раскрывающийся бутон. В 1-ый период родов попытайтесь представлять медлительно распускающийся цветок. Этот образ поможет ускорить период раскрытия шеи матки. ✿ Легче легкого.
В 1-ый месяц жизни малыша диада становится триадой, а означает, изменяются правила, по которым в предстоящем будут строиться дела. Попытайтесь представить себя, малыша и супруга через некое время после рождения малыша в какой-либо позитивно окрашенной ситуации. К примеру, это может быть 1-ый денек рождения вашего крохи. В предстоящем это поможет сформировать правильное отношение к происходящему уже в действительности».
Как получить хотимое
Чтоб техника визуализации отдала подходящий итог, очень принципиально найти, к чему лично вы желаете придти. Время от времени бывает так: дама грезит забеременеть. Она ясно представляет себя на сносях, покупающей приданое для малыша. В конце концов, давно ожидаемые две полосы становятся реальностью, проходит 1-ый, 2-ой, 3-ий месяц, и вдруг… настолько хотимая беременность вдруг замирает. На самом деле, неправильная формулировка цели может привести к малоприятным последствиям.
Это не непременно должны быть целостные картины грядущего, которые вы отрисовывали в собственном воображении, будучи беременной. Попытайтесь представить какие-либо абстрактные деяния либо образ. ✿ Ввысь и вниз. Представьте, что при нарастании схватки вы взбираетесь ввысь по горе, а когда противные чувства отступают — спускаетесь с нее вниз.
✿ Не ешьте за 25–30 минут до сеанса, по другому занятый перевариванием желудок будет отвлекать вас от визуализации. ✿ Наденьте свободную одежку. Избавьтесь от всех давящих аксессуаров: ремня, шарфа, часов, браслетов.
У кого-либо это момент, когда ребеночка выкладывают на животик после родов, у кого-либо кормление грудью… Многие представляют выписку из роддома — проживание чувств праздничка всегда очень позитивно сказывается на беременности и родах».Как приготовиться к сеансу визуализации Для вас подходят все советы, которые обычно даются для расслабления и проведения медитации: полумрак, полная тишь либо умиротворяющая музыка (отлично подойдут звуки природы). Если для вас по каким-то причинам не удается сосредоточиться, попытайтесь сделать последующее.
✿ Изберите правильную позу. На последних месяцах беременности лучше лечь на бок, пристроив животик меж подушками.
✿ Сосредоточьтесь на собственном дыхании. Попытайтесь считать каждый выдох. Дойдя до 20, начинайте новый отсчет. Позже так же считайте вдохи. Это поможет расслабиться и избавиться от ненадобных мыслей.
Какие картины представлять
Принципиально, чтоб образ был очень приближен к тому, чего вы желаете достигнуть в итоге. Итак, если вы желаете, чтобы…
✿ Малыш в животе развивался верно. Докторы уже проверили и вас и малыша — означает, со здоровьем все в порядке, можно смело отчаливать домой. ✿ Роды прошли удачно. В данной ситуации необходимо быть очень аккуратными. Представляя роды, в особенности если это 1-ая беременность, нафантазировать можно почти все.
Непременно представляйте итог — возникновение на свет здорового малыша в родзале. Чтоб картина была очень близкой к реальности, «разверните» визуализацию по другим каналам восприятия инфы. К примеру, попробуйте представить, как будет пахнуть малыш, что вы почувствуете при контакте с деткой «кожа к коже», как звучно кроха оповестит мир о собственном прибытии… Если вы по собственной натуре сильный «контролер» — представляйте картину выписки.
Можно длительно отрисовывать в собственном воображении картины, в каких вы полностью не будете ощущать боли,
а в процессе непосредственно вести светские беседы с акушером… Но все это будет очень далековато от реальности. В данном случае психологи рекомендуют представлять себя счастливую, удовлетворенную, полную сил сразу после рождения малыша.
✿ Удалось сохранить теплые дела с супругом после рождения крохи. Она размещена в коре огромных полушарий. По воззрению психологов, эта самая зона помогает нам «заглядывать» в будущее, создавать близкие к реальности образы. Благодаря визуализации благополучного финала родов и возникновения на свет здорового малыша формируются положительные убеждения и установки, которые записываются в подсознании. «Если у вас получится воссоздать близкую к реальности картину, в мозге формируются цепочки из нервных клеток, — комментирует Мэрилин Аткинсон, психолог, основоположник и президент Интернационального Эриксоновского института коучинга, — Ваши зрительные образы крепко отпечатываются в памяти, как некоторый опыт, хотя в реальной жизни вы ничего подобного пока не переживали.
Принципиально! Во время родов не стоит при помощи визуализации пробовать уйти от действительности. Вы должны осознавать, что с вами происходит, — чтоб держать ситуацию под контролем. Приятные образы просто посодействуют для вас расслабиться.
Как осознать, что все вышло
Если сеанс визуализации идет верно, вы будете не только лишь созидать картину, да и ощущать себя ее частью, полноправной участницей событий. Очень принципиально, чтоб в процессе вы испытывали эмоции радости, счастья, экстаза. Даже поплакать в этом случае не возбраняется! Эмоции — дрова для выполнения желаний.В подробностях обрисовать вашу беременность и роды не сумеет ни один, даже самый опытнейший доктор. Ну и мы не предлагаем заглядывать в будущее… Наш совет — попытайтесь сами навести развитие событий в необходимое для вас русло. 
Положительный настрой творит чудеса! В этом уже удостоверились многие мамочки, которые в ожидании малыша отрисовывали в собственном воображении картины удачных родов и предстоящей счастливой жизни с новорожденным. Беременность наступила — означает, 1-ый шаг уже пройден, и часть негативных программ преодолена. Нередко барьером может стать представление о том, что роды очень небезопасны и болезненны, нехороший опыт, свой либо близких людей». После того как вы понимаете, что в вашем определенном случае мешает погрузиться в приятные образы, визуализировать станет еще проще.
Как визуализация может посодействовать в родах
При помощи этого способа получится избавиться от испуга боли, расслабиться и ускорить процесс возникновения наследника. Как в вашей голове возникает идея: «Все, больше не могу!» — стремительно поменяйте ее на какой-либо положительный посыл. Каким же должен быть конечный хотимый итог в случае беременности? Это, непременно, возникновение на свет здорового малыша.Психолог Ольга Крамер комментирует: «На собственных тренингах я даю дамам такую аффирмацию (установку): «Я просто рожаю здорового ребенка». Очень принципиально представлять себя с готовым результатом, в этом случае совместно с ребенком. Зрительные картины «я и малыш» у всех дам различные.
Сами того не подозревая, они использовали так именуемый способ визуализации — колоритное, образное представление будущего.Как это работает На уровне мыслей представить для себя какое-либо событие и поглядеть на него, что именуется, «внутренним взором» можно благодаря зрительной системе мозга.
При возникновении негативных мыслей «упакуйте» их в воздушный шарик либо «посадите» на облачко на вдохе, а на выдохе отпустите их — пусть летят.
