Не тайна, что чрезмерное употребление сладостей — верный путь к набору избыточного веса. Будущим мамам это ни к чему! Но что делать, если тяга к конфетам, тортикам, печенкой и другим сладостям просто неодолима?
Безупречное средство для ублажения потребности в сладеньком для беременных — фрукты. А чтоб вышло более настоящее блюдо, добавьте к фруктам орешки и молоко. В их содержится много сахара (фруктозы), который присваивает сил и насыщает энергией. Невзирая на всю полезность фруктов, их потребление также должно быть ограниченным — три порции в денек. Имейте в виду, что фруктовые коктейли содержат еще больше питательных веществ, чем незапятнанные фруктовые соки.
