Инфаркт миокарда – очень серьёзная и коварная болезнь, которая не щадит ни пожилых людей ни вполне ещё молодых. И если человек перенёс приступ этой болезни, то ему необходимо поменять свой привычный ритм жизни, изменить многие привычки.В первую очередь пациенту нужна будет реабилитация после операции эндопротезирования, поскольку только специалисты могут помочь человеку справиться со всеми изменениями, произошедшими в организме и обеспечить должный уровень ухода.
Далее нужно откорректировать свой рацион. Существуют группы продуктов, которые не стоит употреблять людям склонным к инфаркту и перенёсшим его. Это, в первую очередь:
• любой жир животных и птиц (подкожный, нутряной, в мясе (мраморные прожилки), сало) и жирсодержащие продукты (пельмени, сосиски, колбасы, сардельки, тушёнка, маргарин);
• жирное молоко и молочные продукты (сливочное масло, высококалорийная сметана и творог, сыры);
• холестеринсодержащие продукты (рыбная икра, яичный желток, печень (разрешается нечастое потребление в малых количествах), морепродукты (кальмары и креветки);
• майонез;
• свести потребление поварённой соли к минимуму.
Разрешается и рекомендуется употребление следующих продуктов:
• «худое» мясо (индюшатина, говядина, цыплятина, нежирная курятина);
• растительные масла (подсолнечное, конопляное, рапсовое, оливковое (особенно полезно));
• орехи (кроме солёных и кешью);
• фрукты и овощи (кроме картофеля);
• каши и хлебцы из отрубей или с отрубями и мукой грубого помола;
• рыба;
• бобовые (чечевица, фасоль, горох и т.д.);
• нежирные йогурты и нежирный творог.
Также нужно обязательно поддерживать общую физическую активность. Это немаловажный фактор в процессе реабилитации после инфаркта. Зачастую изменение работы с сидячей на более активную помогает быстрее реабилитироваться после болезни и помогает поддерживать вес в норме. Если же работа остаётся малоподвижной, то целесообразно выполнять умеренные нагрузки по полчаса два-три раза в неделю.
Неплохой привычкой будет делать утреннюю зарядку. Немаловажным является и отсутствие вредных привычек. Поэтому если они есть, то от них нужно избавиться раз и навсегда. Никого курения и никакого алкоголя быть не должно! Ещё нужно обратить внимание на вес. Если налицо явное превышение веса, то стоит принять меры по его снижению.
Постоянно (дважды в день) контролировать своё артериальное давление, которое не должно превышать 140/90. Также нужно регулярно принимать назначенные врачом лекарства. Не стоит верить мифам, что лекарства можно отменять самому после наступления облегчения. Этим можно усугубить ситуацию!
При неукоснительном соблюдении всех этих условий можно существенно повысить свои шансы на долгую жизнь без инфарктов. Риск повторного инфаркта при этом снижается на 70-80%. Данные правила также подходят и для предотвращения наступления практически любых сердечно-сосудистых заболеваний.
