Пытайтесь держать собственный вес в норме. Излишние килограммы будут мешать для вас, к тому же от их очень трудно избавиться после рождения малыша.
По сути данное утверждение значит, что во время беременности вы питаетесь не одна: все, что едите вы, ест и ваш ребенок. Это снова подтверждает необходимость кропотливого подбора товаров, когда вас уже двое. Для вас нужна обычная, натуральная и нужная еда.№3 2011 Наверное вы не раз слышали поговорку, что «беременная дама ест за двоих». Не спешите принимать ее практически, полагая, что сейчас следует удвоить количество потребляемых калорий.
- Как высчитать допустимую надбавку в весе во время беременности?
- План питания на неделю
- Полезные продукты и рецепты из их
Продолжение читайте в журнальчике «SHAPE-Мама» на стр. 88–89
