Попросите о помощи.Выключайте телек и перебегайте на другую страничку в Вебе, встречая нехорошие истории о родах. Излишняя восприимчивость увеличивает ужас перед болью, а означает, и саму боль.Изучите расслабляющие техники — медитацию, самогипноз и дыхание. Выезжайте за город слушать щебет птиц и плеск воды, купите диск с расслабляющими мелодиями.Узнайте о видах обезболивания и способности внедрения подходящего для вас средства. Само понимание того, что есть запасной выход, сделает вас спокойнее, а роды мягче.
Испытывать некую тревогу при мысли о грядущих родах совсем естественно. До того времени, пока это не перерастает в реальный ужас. Провождающий его стресс может привести к ранним родам и возникновению малыша с низкой массой тела.
А означает, со страшилками нужно биться!
Найдите причину волнения. В зону риска входят дамы со склонностью к депрессиям, низкой самооценкой, пережившие насилие, выкидыш, трудные 1-ые роды.
По способности заблаговременно изберите доктора и акушерку, с которыми для вас будет тихо в момент родов. Обговорите с ними свои ужасы и беспокойства — зная их, докторы сумеют хорошо для вас посодействовать.
