пилатес для подготовки к родам

0 смотр.

Повторите в течение минутки.пилатес для подготовки к родамПродолжение читайте в журнальчике «SHAPE-Мама» на стр. 78-81

Грудное дыхание.
Сядьте на устойчивый стул, тело от головы до бедер образует прямую линию, стопы на полу. Положите ладошки на ребра повыше животика и сделайте вдох через нос, расширяя грудную клеточку. Выдохните через рот, втягивая ребра.Зима №6 2009 Снимите напряжение и подготовьтесь к рождению крохи при помощи этих простых и неопасных упражнений. 1.

0 смотр.