Основное знакомство с окружающей средой дети получают при помощи органов зрения. И если не научить ребенка ухаживать за своими глазами, то в скором времени их не сформированное зрение может дать сбой. Основной опасностью для детского зрения являются – не знание личной гигиены и охраны глаз, неправильное питание, а также большое времяпрепровождение перед компьютером или телевизором. Поэтому следует максимально позаботиться о сохранности зрения своему ребенку.
Общие рекомендации по сохранению зрения
Существует ряд правил, которые должны быть соблюдены ежедневно для сохранения не только зрения, но и правильного формирования всего детского организма в целом:
- полноценный сон;
- прогулки на свежем воздухе;
- правильный рацион питания, состоящий из продуктов, которые содержат максимальное количество полезных микроэлементов и витаминов;
- ограничьте время, проведенное ребенком за компьютером и другими электронными гаджетами;
- нельзя смотреть телевизор в полной темноте;
- обязательно следует делать гимнастику как в виде утренней зарядки, так и индивидуально для глаз;
- обеспечьте полноценное освещение в комнате ребенка и на его рабочем столе;
- при яркой солнечной пагоде ребенку следует одевать детские солнечные очки.
Особое внимание стоит уделять и гигиене ребенка. Доказано, что при утреннем контрастном умывании глаза максимально отдыхают и расслабляются.
Не стоит забывать о правильном режиме дня для ребенка. Требуется составить список дневных дел ребенка, и составить график их выполнения. Максимально снизить время на использование компьютера и установить период, когда ребенок должен заниматься уроками.
Занятие спортом также значительно влияет на укрепление не только всего организма, но и глазных органов. Особое влияние на зрение оказывают те виды спорта, где требуется фокусировать свое зрение одинаково как на ближние, так и на дальние расстояния, например: футбол, баскетбол, волейбол, теннис и даже плавание.
Не следует забывать о посещении поликлиники. Обязательно необходима консультация детского офтальмолога не реже, чем раз в полгода. И пусть это будет простой плановый осмотр, но даже при таком обследовании можно максимально быстро выявить отклонения, если таковы будут иметься.
Правильная забота о детском зрении, и в целом всего организма, позволит максимально обезопасить ребенка от различного рода заболеваний и появления патологий со зрением.
