Вентиляция и кондиционирование помещений

Вентиляция является важнейшим аспектом для полноценной жизни. Она прямо влияет на состояние здоровья и микроклимат в помещении. Чтобы обеспечить полноценное вентилирование любого объекта мало открывать окна или надеяться на вытяжку, лучше всего установить современную систему кондиционирования.

что делать, если не получается соблюдать все «правила» беременности и материнства?

Беременные дамы слышат тыщи советов: что им есть, пить, как трениться, что ощущать и о чем мыслить. Как прилежные студенты готовятся к принципиальному экзамену, так и будущие матери стараются изучить все «правила» беременности и материнства, от всей души желая им следовать. Но по сути все выходит не потому что хотелось бы. Человеку характерно рвение к […]

питание во время беременности

В одной порции (2 оладушка): •337 ккал •24% жиров (9 г) •64% углеводов •12% белков •2 г клетчатки •2,5 мг железа •159 мг кальция •58 мкг фолиевой кислотыМеню для неженки ✿ ЗАВТРАК •1 порция салата «Коул-слоу»: мелко нашинкованную капусту смешайте с тертой морковью и два ст. л. сметаны. •1 чашечка свежемороженных ягод •1 чашечка нежирного […]

есть или не есть перед родами?

Выяснилось, что у дам, которые ели, не было рвоты, и они отлично себя ощущали на всем протяжении родов, в отличие от тех, кто не ел. Итог этого исследования поставил под колебание общее правило не есть перед родами.

муж в твоём положении

«КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ» БЕРЕМЕННОСТИ — деньки, отмеченные в вашем до-беременном календаре как деньки менструации. Считается, что в этот период увеличивается риск самопроизвольного прерывания беременности. В такие деньки рекомендуется ограничить физическую активность, физическую близость и избегать нервного напряжения.ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — рекомендуется беременным для подготовки к родам.

течение беременности: 1 триместр

Для вас охото рыдать и через минутку смеяться, вас мутит по утрам и всегда клонит ко сну? Означает, ваши усилия не пропали даром! В течение последующих 9 месяцев вы будете клетка за клеткой выращивать собственного малыша. Конкретно на данный момент вы закладываете основной фундамент его грядущего здоровья. Трепетно? Да. Жутковато? Никак! Соблюдайте эти обыкновенные правила […]

долой растяжки!

Приведите собственный вес в норму, по последней мере, за полгода до зачатия. Это понизит возможность появления растяжек практически вдвое.Для кожи проблемных зон (грудь, животик, ноги) непременно не плохое увлажнение. Для вас нужно пить более 2-2,5 л. воды в денек.

за экзотику!

После того, как фрукты покипят 5 минут, влейте в их растворенный в два столовых ложках прохладной воды крахмал. Аккуратненько помешивая, доведите сироп до кипения. Выложите в форму клубнику и залейте ее приготовленным сиропом. Смешайте муку, сахар, разрыхлитель и корицу.

укрепляясь, расслабляйтесь

Ваше тело отдыхает от нагрузки.Совет Во время занятия в воде происходит гидромассаж всего тела, в особенности груди и животика. Потому лучше делать упражнения в раздельном купальнике Плавание даже понижает возможность возникновения растяжек. Ныряния и упражнения с задержкой дыхания на выдохе снимают стрессы и ужасы перед родами. Для вас становится все тяжелее двигаться из-за того, что […]

спасите волосы!

Попытаемся уменьшить утраты.Предпосылки ВЫПАДЕНИЯ Изменение гормонального фона. Во время беременности благодаря эстрогенам волосы у будущей матери становятся более шелковистыми и густыми. Ведь каждый месяц на голове прибавляется 10 % растительности.